La ingesta de frutas es un hábito que debemos tener porque resulta beneficioso para la salud. No obstante, es recomendable considerar los siguientes consejos sobre su consumo:
-Deben consumirse frescas, sin mezclarlas con otro alimento.
-No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.
-No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.
-Las verduras y frutas no se deben consumir en la misma comida.
-Las frutas deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.
-Deben masticarse bien.
-Las frutas cítricas deben ingerirse antes de las 2:00 de la tarde. Pero sí podemos comer las dulces a cualquier hora del día.
-La naranja debe consumirse sola. Es bueno recordar lo siguiente "La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche".
-En general, las frutas no deben consumirse como postre porque dificultan la digestión.
Fuente:
Revista Dominical Facetas.
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